Was ist die OK Pilateslounge?

Einfach mal eine Weile vom Alltag abschalten und sich nur auf den eigenen Körper konzentrieren, in angenehmer Atmosphäre etwas Gutes für sich tun: Das Studio "OK Pilateslounge" bietet einen qualifizierten Sport-Unterricht mit dem Schwerpunkt "Pilates-Methode" an. Das wesentliche Merkmal des Trainings ist die persönliche Betreuung.

Was ist eigentlich Pilates?

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition, Bewegungskoordination, Körper-Wahrnehmung und -Halterung, sowie die Anregung des Kreislaufs. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens, des Bauches und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Das Pilatestraining kann auf der Matte, mit kleinen Hilfsmitteln oder an speziell entwickelten Großgeräten stattfinden.

Was sind Pilates-Geräte?

Die von Joseph Pilates entwickelten Geräte sind mit speziellen Federn ausgerüstet, die ein Training ermöglichen, das dem natürlichen Bewegungsablauf nahe liegt. Die an den Geräten durchzuführenden Übungen bereiten den Körper Schritt für Schritt auf komplexere Übungen vor, die eine immer größere Konzentration, Stabilisierung und Gelenkigkeit verlangen. Nur wenige Studios in Bayern bieten so eine umfangreiche Auswahl an großen und kleinen Pilates-Geräten an, wie OK Pilateslounge: Reformers, Cadillac, Chair's, Spine Correctors, sowie Bänder, Ringe und Rollen.

Was ist ein Reformer?

Der Reformer ist das beliebteste und vielseitigste Pilates-Trainingsgerät. In den Reformer ist ein Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seile bewegt. Dieses Gerät ist das Herzstück des Pilates-Gruppentrainings in der OK Pilateslounge.

 

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"Wie fange ich mit Pilates an?"